唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.高心率会增加心脏负担,长时间维持过高心率可能导致心肌耗氧量增加,引起心肌供血不足。
2.对于没有进行长期耐力训练的人,高心率可能会引发心律不齐、心悸或胸痛。
3.长期保持过高的运动心率,可能会对动脉造成压力,增加出现高血压或其他心血管疾病的风险。
4.一些人可能由于过度运动而感到头晕、疲劳甚至昏厥,这是因为高心率可能影响到脑部供血。
合理的运动强度应根据个体的年龄、身体状况以及运动目标等因素来调整。对于一般成年人,中等强度运动的心率范围大约为最大心率(220减去年龄)的50%至70%。在运动过程中监测心率并及时调整运动强度是十分重要的。同时,若在运动中感到任何不适,应立即停止活动并寻求医疗建议。