回奶的食物有哪些

　　回奶的食物选是非常多的，比如说有麦芽、苦瓜或者麦片和荞麦等粗粮。

　　在女性哺乳期间如果想回奶可以选择麦芽，40克的麦芽煮成水之后当成茶水来喝，坚持3-5天就可以起到明显的改善效果;或者选择苦瓜，因为苦瓜作为一种寒凉性质的食物，有助于减少乳汁的分泌，而且食物中不含有脂肪或者是含有非常少量的脂肪，不利于乳汁的分泌;在平时也可以选择荞麦等粗粮，其中富含维生素B，而且脂肪含量比较低，可以有效的抑制乳汁的分泌。但是在断奶期间也要注意吃膳食纤维含量丰富的食物和维生素含量丰富的食物，或者是脂肪含量丰富的食物等都有助于回奶。

　　在平时生活中还是要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡类型的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。