早射怎么自我调理

　　早射又称之为早泄，是射精障碍的一种。对于出现早射情况的男性患者，一般可以通过饮食调理和改变作息来进行自我调理。

　　饮食上可以多吃一些高蛋白和锌含量较高的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎等，通过饮食增强雄性激素的分泌。

　　生活作息上，可以通过慢跑、下蹲、健腹等运动，提高肾脏功能，增强体质，生活中尽量减少抽烟喝酒，熬夜久坐，频繁手淫等不良的生活习惯。

　　其次自我调理中还可以通过一些中药的药补来改善早射情况，补肾固精也是常用的方法之一。对于严重的早射患者，当自我调理不能够缓解症状时，还是建议到医院进行及时的对症治疗，尽早恢复性生活健康。