黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞可以用来泡水喝，对人体健康有帮助，但是不要用开水泡黑枸杞，最好是在60度左右的水中进行浸泡，温度太高容易导致黑枸杞中的活性物质受到损害，温度太低，容易导致黑枸杞中的多糖成分不容易释放，从而会对口感造成影响。而且在平时浸泡黑枸杞的时候，可以把15~20粒黑枸杞放入杯子当中，倒入温水，浸泡三分钟左右的时间就可以服用。

用黑枸杞泡水喝，可以增强抵抗力，提高睡眠质量，其中包含的花青素起到抗氧化的功效，可以消灭人体的自由基，提高人体的抵抗力，而且花青素也可以预防脑神经被氧化，有效的缓解患者的睡眠质量。用黑枸杞泡水喝，起到很好的补肝肾和明目的功效，其中包含的矿物质和微量元素等丰富，有助于改善因为肝血不足和肾阴亏虚导致的视力昏花等症状。