低聚果糖的作用及功效

　　低聚果糖属于一种营养食品，也是属于人体所需要的一种糖分，这种糖分摄入身体之后，可以有效刺激肠道菌群的再生，能够稳定肠道的状态，改善腹泻这种现象。低聚果糖是一种小分子的物质，能够促进肠道蠕动，改善便秘。而且还可以降低体内的血脂含量，加速胆固醇和脂肪的代谢和分解，可以预防心脑血管的疾病。

　　但是需要注意，这种低聚果糖不建议多吃，因为并不能被人体直接消化和吸收，会增加胃肠道的负担。而且低聚果糖是水溶性的植物纤维，作用产生的热能比较少，而且不太能被人体所吸收。

　　由于在口腔不会产生细菌，对口腔清洁也有一定的作用，很多人服用低聚果糖的主要目的是想减肥，因此少量的服用是不会成瘾的，但是如果吃多了以后，因为减肥而服用过多，可能会产生一定的精神依赖，需要注意。