女人更年期睡不着觉的解决方法

女人更年期睡不着觉，可以选择一汤匙的食醋兑入温开水，慢慢口服的方式来帮助有效的缓解，除此之外也可以选择一些养神的食物。女人在更年期的时候，如果出现睡不着的情况，往往是与个人的心情以及内分泌的紊乱是有很大的关系的，在长时间失眠的情况下，可能会诱发患者出现精神恍惚的问题，这个时候也会对身体造成非常多的影响，还会表现出皮肤干涩暗黄的情况，严重的患者甚至可能会伴随老年斑的问题，而如果能够在睡觉之前用一汤匙的食醋兑入温开水，慢慢口服的话，是可以帮助有效促进睡眠的。

更年期的女性在睡不着的情况下也可以适当吃一些大枣，大枣可以帮助起到补脾安神的效果，每天晚上选择30~60克的大枣加水煮着喝也是有助于睡眠的，除此之外在睡觉之前也可以吃一个苹果或者喝一杯牛奶。