睡眠不足头疼怎么缓解

睡眠不足头痛可以通过补充睡眠适当的运动，选择提神饮料或者是按摩等方式来缓解。

睡眠不足引起的头晕头痛，大脑无法得到休息，脑供血不足，新陈代谢缓慢引起的。通过补充睡眠的方式，工作一段时间之后午睡，使大脑得到休息，缓解头晕头痛的症状。适当的有氧运动促进脑部新陈代谢，选择骑自行车，跳绳等使身体放松缓解头痛，使身体内的氧含量增加。在睡眠不足引起头痛时，可以喝功能性饮料，有绿茶和咖啡等可以缓解头痛的症状。也可以通过按摩的方式促进血液的循环，有助于减轻头痛症状，可以进行头部或颈部的按摩等。但睡眠不足，头痛症状较为严重，可以服用止痛的药物来缓解或者选择促进睡眠的药物，有非苯二氮卓类药物等促进睡眠缓解头痛。