长期睡前吃五粒枸杞子好吗

在平时睡觉之前吃5粒枸杞对人体健康还是很有帮助的，第一，它可以起到非常好的降血糖降血压的作用，而且还有助于预防出现高血脂；第二，可以增强人体的免疫力，缓解疲劳，起到很好的对抗肿瘤作用；第三，在睡觉之前适量的吃枸杞，可以很好的补肝益肾，促进肝细胞的再生。第四，其中富含的维生素矿物质元素和胡萝卜素，还有助于提高睡眠质量，有助于美白皮肤增加皮肤的弹性，延缓衰老等；第五，枸杞还可以保护眼睛；第七，可以软化血管，降低胆固醇，有助于起到预防出现动脉粥样硬化，预防出现心脑血管疾病。

枸杞虽然营养物质丰富，功效良多，但是在吃枸杞的时候要注意好适量，对于脾胃虚弱的患者，要注意少量吃，防止滋腻碍胃。