吃什么东西增加抵抗力

　　最重要的就是让孩子饮食上面做到营养要均衡，饮食上的要求孩子少吃零食，正常吃饭，养成不挑食、不偏食的习惯。平时的饮食当中，注意添加一些富含维生素c、维生素a以及含锌比较多的食物，这些食物能够提高孩子的免疫力，比如说含有维生素c比较多的食物、水果等等，含锌比较多的食物，比如说坚果类、海产品等等。同时还要保证孩子摄入一些优质的蛋白，比如说牛奶、鸡蛋、牛羊肉等等。同时要保证孩子平时要休息好，要多运动、锻炼身体，充足的睡眠才能够增加抵抗力。