经期前吃什么食物最好

月经之前是可以多吃一些B族维生素含量比较丰富的食物的，也可以多吃一些维生素a，维生素C含量比较丰富的食物。一般在月经之前饮食选择的时候要求并不是非常的严格，而不论吃哪些食物，只要对于身体没有伤害的话，就没有太过明确的要求，但是在月经期的过程中可能会出现身体免疫力低下的问题，还容易诱发多种感染性疾病的情况，因此是可以适当通过补充身体所需营养物质的方式来有效的为月经期进行铺垫的，一般在月经前期是可以多吃一些猪肉，大豆，花生，火腿，黑米等维生素B含量比较丰富的食物的，也可以适当吃一些紫菜，海带，谷类或者香蕉等食物。

在月经前也可以多吃一些动物肝脏或者胡萝卜等维生素a含量比较丰富的食物，或者可以适当的吃一些芹菜，花菜，西红柿，菠菜等维生素C含量比较丰富的食物，也可以选择吃一些玉米油，花生油，芝麻油等富含维生素E的食物。