长期多梦但不失眠怎么调理

长时间做梦，但没有失眠，可能是长时间的压力过大，精神紧张，焦虑和抑郁等情感障碍引起的。

要保持平和的心态，睡觉之前放松身心，可以通过呼吸锻炼和肌肉放松锻炼等。日常饮食中不要抽烟，喝酒，喝浓茶，浓咖啡进行有规律的体质锻炼，增强体质。在睡觉之前不要暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物，可以听舒缓的音乐，或者通过泡脚喝温牛奶等方式来促进恢复。在睡觉之前不要洗头，会对脑神经造成刺激，引起神经兴奋，对睡眠质量造成影响。在睡觉之前还是要放松心情，不要对做梦过多关注，要适当的进行体力劳动，避免紧张的脑力运动，饮食方面多吃蛋白质维生素含量丰富的食物。但长时间的多梦等情况还是要到医院进行调理，根据中医找出病情的原因。