富含雌激素的食物

　　黄豆以及豆制品中含有比较丰富的雌激素，另外牛奶、红肉以及乳酪中也是会含有大量的饱和脂肪，在摄取过多的情况下会刺激身体内部雌激素的分泌。

　　生活中比较常见的富含雌激素的食物也是比较多的，由于黄豆以及豆制品中含有一定的异黄素，所以在选择之后是可以帮助起到平衡雌激素以及双向调节的效果。虽然在食物中很难找到，但是通过这些食物可以帮助起到良好的调理效果。另外维生素D与激素之间也是具有一定的关联，如果每天都可以喝一杯牛奶以及吃500克的鱼，在长时间坚持的情况下，可以有效调理身体内部雌激素的情况。如果想要针对身体内部的雌激素进行调理，也可以适当的选择坚果种子或者橄榄油，这些食物中含有不饱和脂肪酸物质，对于平衡激素的水平有很好的功效。