尿频怎么办 缩尿作用的食材

　　尿频的人群有很多，比如说发病率比较高的就是老年人了，会出现尿频啊或者是尿急等等的问题，和前类型有关系，也和肾脏有直接的关系哦，那么应该如何去缓解尿频的情况呢，下面的这些具有缩尿作用的食材可以试试，可以有缓解尿频的症状。

　　1、香蕉

　　尿频患者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，香蕉含钾量高，尿频患者适宜食用。吃香蕉可以补充钾元素，对于缓解尿频有好处，具有缩尿的作用。

　　2、海参

　　食用海参可在一定程度上减少尿频次数，适合尿频患者食用。

　　3、香菇

　　香菇含钾量极高，是尿频患者理想的食疗食材。

　　4、南瓜子

　　常食南瓜子可以缓解由前列腺肥大引起的尿频，尿频患者可以放心食用。

　　5、花椒

　　花椒能促进人体各种内分泌功能，是尿频患者理想的佐餐调味品。

　　多喝水,不要等到口渴时才去喝水。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升)，温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。如果是尿频的话应该多喝水，注意饮食养成良好的习惯，这样的话可以有缓解症状的作用和效果。

　　尿频怎么办呢，上面的这些具有缩尿的作用的食材，你都知道了吧，可以经常吃哦，除了这些食物以外，还要养成经常饮水的习惯，早中晚都要养成好的习惯，这样的话可以有积极排尿的作用，减少尿频的症状哦，赶紧试试吧。上面的花椒啊，南瓜子，香菇以及香蕉等都是不错的利尿的食材，对健康有好处的，大家日常生活中可以备一些。