2017-09-15 08:25:10
女性身体素质比较差，很容易导致气血不足啊或者是身体虚弱的情况出现，出现了这样的问题应该如何去调理的呢，有很多方式和方法哦，下面的这些食物经常吃的话可以有调理女性气血不足的情况，还可以有除痹的功效哦，下面就来具体的介绍吧。
1.小米粥
小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可以改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。除痹可以吃小米粥，因为它含有的维生素和矿物质比较多，可以有滋补气血的作用，还可以缓解皮肤暗淡粗糙的作用。
2.莲子
莲子具有补脾、养肺、补肾和养心气的作用，李时珍将其称为脾之果。女性经常食用可以健脑，改善气血不足出现的心烦意乱、失眠、心神不宁等问题。
3.核桃
核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。女性经常食用可以补充营养、滋润肌肤、补脑、改善神经衰弱、补气补血和增强免疫力。核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。核桃可以有缓解神经衰弱的作用，对于补气血有好处，而且还可以提高体质。
4.玫瑰花
玫瑰花有和血调气、排毒养颜的功效。中医认为玫瑰花还适宜皮肤粗糙、贫血和体质虚弱的人群。女性经常饮用玫瑰花茶，还可以调节内分泌失调、缓和情绪、补气养血、消除疲劳和护肤。尤其在美颜方面，玫瑰花可消除皮肤黑斑、令皮肤白皙、少皱纹和减肥。女性饮用玫瑰花茶可以有补气血的作用，对于调理月经有好处，具有除痹补气血的作用。
女性气血不足怎么办呢，上面的这些具有除痹的食材，你知道了吧，这些食材大家都可以经常吃哦，可以有保健养生的作用，还可以有缓解神经衰弱调理体质的效果，对于气血不足啊还有排毒有一定的好处和功效，大家不妨试试吧。