三款养生粥品清热燥湿效果好

2017-09-19 12:05:30

  你知道应该如何缓解烦躁的心情吗,出现烦躁的情况和很多的因素是有关系的哦,比如说气候的影响,心情的影响,饮食方面等等都会导致这样的问题出现,那么如何缓解烦躁去除体内的湿气呢,下面的这些养生的粥品可以试试哦,具有保健的作用。

  菊花粥

  菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用,对于清热解毒去火有好处,还可以有抗衰的功效。

  做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。

  薏米红豆粥

  薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。薏米和红豆一起吃,可以有清热排毒的通,对于清热燥湿有好处,还可以美容养颜。

  做法:薏米100克,赤小豆50克。准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。

  薏米百合绿豆粥

  绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米和绿豆一起吃,可以有清热解毒排毒的作用,对于缓解体内的湿气有帮助作用。

  做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。

  吃什么具有清热燥湿的作用呢,上面的这些养生的粥品就是不错的选择了,可以有清热解毒去火的作用,还可以有生津止渴的作用,是不错的清热燥湿的食疗方法,这些养生的粥品大家可以试试哦,效果不错。

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