几个不良的起床习惯对健康不利

　　你有不良的饮食生活习惯吗，很多人都有，现在的年轻人们越来越多的出现亚健康的状态，就是没有一个好的生活方式所导致的后果。一些不良的起床习惯，对健康是不利的，下面罗列一些，看看你是否也在其中。

　　早醒

　　有些人早晨4、5时即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称为早醒失眠，主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。很多人四五点就睡醒了，而且四肢无力，再难入睡，这样会导致失眠啊还有抑郁的情况出现，对身体的健康是不利的。

　　不吃早餐

　　专家指出，不吃早餐会使全天的饮食陷入混乱状态，而且还与肥胖，糖尿病以及免疫力低下有关系。

　　醒来伴随坏情绪

　　大多数人早上都处于繁忙状态，会花大量时间抱怨交通或者其他一些影响情绪的事情。好在这种坏情绪大概只持续半个小时左右。不妨在上午10点前听一些舒缓音乐来调节情绪。起床以后如果你的坏情绪持续的话时间长了就会导致情绪不稳定，而且出现抑郁的问题。

　　起来就吸烟

　　很多人一起床就会吸烟或者喝一杯浓咖啡。要知道，这样做会给胃带来严重伤害。最好的方法是先前喝一杯水，然后再考虑摄取其他食物或饮品。起床以后就吸烟喝咖啡，无疑不适一种对健康的威胁。

　　几个不良的起床习惯对身体的不利影响，介绍了几种，如果你也有这些问题的话一定要引起重视了哦，要注意养生一个良好的生活方式还是很重要的呢，改正上面的这些不良的起床习惯，对保健养生是一种很好的方式。