什么好消化 两种食物消化快

　　什么样的食物消化快呢，有很多的人都出现了肠胃疾病的问题，比如说肠胃胀气不消化的情况是比较常见的呢，那么如果出现了这样的问题应该如何去调理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何选择呢，下面就来介绍几种。

　　1、红薯

　　烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红薯可以有促进食欲的作用，对于缓解积食是有好处的，同时也可以缓解肠胃不适，是不错的好消化的食物类型哦。

　　吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

　　2、粥类

　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。肠胃不好的人可以多喝粥，因为粥好消化好吸收，而且还可以有保健养胃的作用。

　　什么样的食物消化快，适合肠胃不适的人群呢，上面的这些食物的种类大家可以经常吃，可以有促进食欲和消化的作用，可以吃红薯，可以缓解积食促进食欲的作用，肠胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且还有利于肠胃的健康。