秋冬进补必备的四种养生粥

2017-10-11 07:33:16

  如何进补呢,每个季节都有不同的养生方法和方式,重要的是找到正确的。秋冬进补是很重要的问题,因为秋冬季节寒冷,很容易出现手脚冰凉啊还有身体虚弱的情况哦,下面的这些养生的食疗方法可以起到秋冬进补的作用,对于调理体质有好处。

  一、冰糖莲子羹

  去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。这款莲子羹可以有补气血的作用,对于男性出现的肾虚的问题有改善的作用,而且还可以缓解脾胃虚弱,达到秋冬进补的效果。

  二、银耳粥

  银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

  将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武 火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。银耳可以起到滋阴的作用,对于清热解毒润燥是有好处的,而且还可以有润肺的作用,适合秋冬进补食用。

  三、四宝糯米粥

  龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

  四、芝麻核桃羹

  黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。核桃和芝麻一起吃,可以有健脑润燥的作用,对于补气血有好处,还可以提高体质。

  秋冬进补吃什么比较好呢,上面的这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,不同的养生食材相互搭配的话效果也是不一样的哦,这些食疗的方法可以起到滋补气血啊还有调理体质的作用,大家可以经常吃这样的食谱。

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