想要补气血的人来吃这些食物吧

　　出现气血不足的情况时，及时地进行补气血是非常重要的事情，在我们生活中，可以为人体补气血的食物是非常多的，很多朋友不知道该如何去选择，接下来将为大家介绍这些可以补气血的食物，大家如果气血不足的话，那么平时可以经常吃这些来进行滋补。

　　花生

　　吃花生是有很多好处的，可以补气血，补脾补肺，养胃健胃，气血不足的人，平时不妨多吃些花生。

　　红枣

　　红枣是出了名的补血高手，如果想补气血的话，那么红枣是非常理想的选择。红枣里面丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

　　山药

　　吃山药不仅可以补气血，还具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎和润皮毛的功效，对补肺、脾、肾具有非常好的作用。

　　菠菜

　　菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处，而且能够有效地补气血，促进消化。

　　香菇

　　如果出现了气血亏虚、经常乏力的情况，那么吃一些香菇来进行调理，是非常有效的。

　　板栗

　　板栗好吃，而且有很好的保健功效，经常吃板栗是可以补气血的，而且能够健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗中含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能够降低高血压和冠心病的患病风险。

　　土豆

　　吃土豆可以补益胃气、益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老、补气血。体质虚弱，气血不足的人平时可以经常吃土豆来调理。

　　相信大家对于上述介绍的这些食物应该都是比较熟悉的，因为这些食物在我们生活中实在是太常见了，这些其貌不扬的食物，却有着非常理想的补气血功效，大家在平时若是出现了气血不足，那么就可以选择吃这些食物来进行滋补，往往都可以收获不错的效果。