预防心血管疾病的好习惯有哪些

　　良好的生活中习惯对于我们人体的健康来说是非常重要的，只有我们养成了良好的生活习惯，那么才能够预防一些疾病哦，那么如何才能够预防心血管疾病呢?其实预防心血管疾病的好习惯也是非常多的哦，下面我们就来一起看看吧。

　　改变不良的生活方式

　　不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构;坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒;戒烟少酒，劳逸结合;减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

　　多吃富含精氨酸的食物

　　富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等，其实这些食物不仅非常的美味哦，对于我们心血管的好处也是非常多的。

　　进补要适度

　　我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，所以很容易导致我们出现血脂增高的现象了，从而会诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　预防心血管疾病的生活习惯我们已经做了详细的介绍了，所以哦我们就要注意了，每天按时作息，适当的运动都是必不可少的哦，另外，在生活中适当的多吃游戏富含精氨酸的食物，对于帮助我们预防心血管疾病的效果也是非常明显的哦。