我们怎么可以很好的判断湿邪

　　我们如果身体上经常是会像皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等症状，就是说明体内湿气比较的重，如果是有痰多、全身乏力、口水多、肥胖的话也是湿邪的表现，所以今天就是要为大家很好的介绍一些判断湿气重的方法。

　　判别湿气方法

　　起床的感觉

　　如果我们在每天早晨起床的时候感觉就是特别的疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

　　大便的质感

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

　　如果我们的大便的颜色是发青，溏软不成形，这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。

　　舌苔的状态

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果我们的舌苔白厚，而且看起来滑而湿润，就是可以说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　看了上面的介绍，我们也是很好的知道了怎么判断自己是不是体内的湿邪，湿气比较的严重，对于上面的做法，我们是可以很好的了解的，对大家都是有帮助的，生活中大家也是要多了解一些健康的知识，这样我们就是可以很好的维护自己的健康。