霜降节气如何养生 预防秋燥湿邪

　　霜降节气如何养生，进入深秋以后，大家要注意保暖，多吃一些有营养滋补的食物比较好。秋季很容易出现烦躁啊或者是气候干燥的情况，所以一些具有滋补作用的食材是不能少的，下面的这些具有预防秋燥的小方法不妨去了解一些吧。

　　一、预防秋燥：

　　秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。秋季天干物燥，要注意多次一些滋阴的食物，吃什么呢，一些蜂蜜啊还有葡萄银耳等等的一些食物都是不错的选择呢，而且也可以有预防秋燥的效果。

　　二、预防湿邪：

　　健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。霜降节气应该注意预防疾病，特别是湿气重导致的腹泻啊或者是皮肤疾病，一定要注意去湿气，多吃一些去湿气的食物。

　　霜降节气适合如何养生呢，一些调理的方法是很重要的选择，预防秋燥，预防湿气重的情况，饮食方面应该多补充水分，多吃一些滋阴的食物，而且也要注意调理肠胃，所以上面的这些小方法很重要哦。