2017-11-27 11:14:38
人体的免疫力如果太差的话，那么疾病很容易趁虚而入，很多人出现一些病症都是由于免疫力差所导致的，因此平时一定要做好相应的工作来增强免疫力，通过一些食疗方就可以起到非常不错的效果，下面将为大家推荐三道可以增强免疫力的食疗方，希望可以给各位提供帮助。
兰花海参粥
配方：准备四只水发海参，五十克西兰花，木耳适量。耗油1汤匙，味精1/2汤匙，鸡汤1/2杯，淀粉1匙。
做法：先把备好的海参洗干净，西兰花洗干净取小朵；木耳泡发取小朵；西兰花、木耳分别炒熟放入盘中，海参浇透放入盘中。用原汁调好味后调匀即可。每日一剂，连续3~5天。
功效：服用兰花海参粥可以补脾开胃，滋阴润燥，提高人体免疫力，非常适合体虚乏力，或伴有口干、咽燥以及需要提高机体功能的人群食用。
银耳冰糖粥
配方：准备十克银耳，三十克冰糖，二两粳米。
做法：把准备好的银耳泡发，粳米洗净。将银耳、冰糖、粳米一同放入锅中，加清水2000ml，先用旺火煮沸，再用文火煎熬一个小时，以银耳、粳米熟烂为度。
功效：服用银耳冰糖粥能够调理脾胃，增强免疫力，对于体虚疲劳，或咳嗽日久不愈，面色萎黄的病人非常适合服用。
木瓜生姜汁
配方：准备两个木瓜，适量的生姜根。
治法：将木瓜去皮洗净，挖出中间的籽，将生姜擦洗干净，榨汁后即饮用。
功效：服用木瓜生姜汁可以滋阴清热，增强免疫力，非常适合慢性贫血以及伴有恶心、消化不良等症状的患者服用。
以上为大家推荐的这三道食疗方的营养是非常充分的，能够为人体补充很多的营养，而且可以改善一些病症，使自己的免疫力得到有效增强，在平时生活中，如果免疫力不够好，那么不妨适当的吃这些食疗方来进行调理。当然除了通过食疗方来增强免疫力以外，还要注意一日三餐要合理搭配。