2017-12-06 08:53:47
出现心律失常的问题之后，我们人体往往会感觉到非常不踏实，而且身体也会变得脆弱，最大的变化就是心理的问题，在这时候就会导致我们出现睡眠不好的情况，所以大家在这时候就要注意方法缓解才行，那么如何睡眠抗心律失常，一起看看吧。
右侧卧睡姿：
首先对于心律失常患者来说最好采取右侧卧的睡姿，这样可以避免我们压迫到心脏，同时一定要保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，这样就可以促进我们血液循环，同时有效的避免心脏受到压迫。
睡前避免情绪激动：
患上心律失常的问题之后，我们就更要让自己有一个平静的心情，特别是在睡前就更要注意，这样才可以帮助我们抗心律失常。如果在睡前看令人兴奋、激动的比赛或节目，或者喝茶和咖啡等刺激性饮料。那么难免会出现情绪激动和精神紧张的情况，更容易诱发心律失常。
应急药物放床边：
睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方，这时候如果我们出现了一些不适问题，那么就可以及时的服用药物控制问题。
睡前床上小运动：
大家在平时的生活中也要注意抗心律失常才行，特别是在在睡觉前躺在床上时，我们完全做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上，这样不仅能让我们放松，而且还可以很好的促进血液循环，促进心脏健康。
在平时的生活中不少人都会存在心律不齐的问题，这样的疾病对我们健康有不小影响，同时对睡眠也会造成很大影响，所以想要抗心律失常，那么在睡眠上就需要我们重视才行，对于患者以及想要预防的人群来说，都应该这样做来抗心律失常。