偏头痛缓急止痛的饮食原则

　　偏头痛是我们在日常生活中很多人都是会遇到的一种疾病，我们患上了这种疾病，在犯病的时候是头部的两侧是会非常的钻痛。生活中男性患者是要比女性患者少，引起我们偏头痛的原因是有很多，像月经、身心疲劳，我们的学习或者是工作压力大，失眠或者是睡眠不足，以及一些环境因素等，我们如果是经常的偏头痛的话，是需要很好的注意，今天就是为大家介绍一些可以对偏头痛起缓急止痛作用的饮食原则。

　　偏头痛的膳食原则

　　1、少吃奶酪、熏鱼和巧克力等食物

　　我们的偏头痛如果是因为食用一些食物而引起的，我们就是要很好的在日常生活中注意对奶酪、熏鱼和巧克力等食物的食用，最好是禁忌食用。

　　2、避免油腻食物及油炸食物

　　对于偏头痛患者来说，平时的饮食最好是要清淡一些为宜，是可以很好的缓急止痛。除此之外，对于产酸性的食物也是最好要少食用，这类食物有肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。

　　3、不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒

　　偏头痛的患者，在日常生活中对于辛辣刺激性的食物一定是要慎重食用，像酒精性的饮料我们就是最好不要在碰了，戒烟戒酒，像味精、香料、阿司匹林都是不要再食用了。

　　4、采用高蛋白质、低糖的饮食

　　我们在平时的生活中尽量是要养成好的饮食习惯，像少食多餐的饮食习惯就是不错的，是可以很好的稳定我们的血糖浓度，大家在平时一定是要不要食用变质的食物，这对身体健康是没有一点好处的。

　　5、多摄取一些富含镁的食物

　　偏头痛是可能因为一些肿瘤疾病或者是脑血管畸形导致，所以在平时的生活中多吃一些含镁的食物，是可以很好的防治这些疾病，对心血管是有不错的作用，对偏头痛可以缓急止痛，我们是可以多食用豆类、香蕉、海产品、坚果等。

　　上面就是为大家介绍的可以很好的对偏头痛缓急止痛的饮食原则了，除了在饮食上我们要很好的进行注意，也是需要很好的学会释放我们的压力，保证自己有充足的睡眠，不要总是有忧郁的心情，在天气变化方面也是需要很好的进行注意。