为大家介绍一些通阳调理的方法

　　生活中我们是会发现很多人即使在寒冷的冬季也是会穿的比较单薄，而且也是不会觉得冷，很多人就是会变得非常的怕冷，这都是与我们的身体阳气有关，所以今天就是为大家介绍一些可以很好的通阳调理方法，一起来看看吧。

　　1、起居方面保养

　　很多阳虚体质的人对于季节的变化是不能够很好的进行适应，所以我们在寒冷的冬季是要进行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保护身体阳气，我们在生活中的各个方面都是要很好的注意补充阳气，坚持做日光浴或者空气浴等，是可以很好的帮助我们通阳。

　　2、饮食方面保健

　　从饮食上也是可以很好的通阳，也是非常不错的选择，大家如果是阳虚体质是可以多吃一些温肾通阳的食物，像鹿茸、人参、茴香、羊肉、牡蛎、黄鳝、狗肉、鹌鹑、虾肉等等，也是有很好的滋补五脏的作用，帮助强身健体，阳虚的人就是不要吃太多的凉性的食物。

　　3、精神方面调养

　　“肝气虚则恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐惧；“心气虚则悲”，意思是指心脏功能低下的话精神上容易出现悲观的情绪。我们阳虚就是身体气虚的发展，而且阳虚体质的人经常是会出现情绪不好的状况，而且也是容易产生一些悲观的情绪，所以通阳在精神方面也是需要很好的加强，学会控制自己的情绪，避免背上、惊恐等不良情绪对身体产生影响。

　　上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们通阳的调理方法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，阳气对于身体健康来说是非常的重要，所以大家是一定是要及时的补充阳气。