吃哪些食物可以缓解皮肤脱皮

　　我们生活中可以吃到很多的美味的食物了，其实许多的美味食物不仅可以帮助我们补充营养，还可以促进皮肤的健康的，并且对于帮助我们大家缓解皮肤脱皮的效果也是非常好的，那么吃哪些食物可以缓解皮肤脱皮?下面我们就来看看。

　　红薯和木耳

　　红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤老化。木耳这种食物味道也是非常不错的，并且女性朋友们经常性的食用一些木耳，也是可以起到不错的防治皮肤脱皮的作用的。木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

　　芝麻和莲藕

　　芝麻这种美味的食物营养价值是非常高的，对于帮助我们的大家缓解皮肤脱皮的效果也是非常好的。芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。另外，如果我们出现了脱皮的现象，那么还可以适当的多吃一些莲藕的。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕即可。

　　所以我们大家如果出现了皮肤脱皮的现象了，那么我们大家也不要着急，大家在生活中经常食用一些红薯和木耳以及芝麻和莲藕等等这些美味的食物，都是可以有效的治疗皮肤脱皮的症状的，还可以促进我们皮肤的健康。