炎热天气就吃这些养阴清热

　　在天气比较炎热的时候，这时候我们自然容易出现一些身体不适情况，特别要小心上火的情况产生，这是我们最容易出现的一个不适情况，对我们健康来说影响也非常大，所以我们就可以去吃些养阴清热食物，那么具体吃什么效果好，一起看看吧。

　　苦瓜：

　　苦瓜是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康会有好处，同时苦瓜还具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒的功效，这样对我们养生是有好处的，养阴清热的效果也很强。

　　冬瓜：

　　冬瓜大家不会陌生，这是非常好的一种滋补蔬菜，同时冬瓜还有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒，这样自然就可以养阴清热，对我们养生是有用意的，大家不要错过。

　　芹菜：

　　除了上面推荐的食物，在平时我们还可以去吃些芹菜，这也是非常健康的蔬菜，吃芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用，对我们解决上火问题有意义。

　　通过吃蔬菜来养生是非常不错的，现在不少人都存在上火的问题，我们就可以通过饮食来养阴清热，这样可以起到的养生效果也是很强的，可以很好的增强我们身体素质，对解决上火问题会有非常大帮助，所以说我们不能错过，是夏季的时候我们不能错过的。