这四种食物可以很好的益气活血

　　在我们的生活中我们是需要很好的调理自己的身体，这样我们才是能够更好享受生活，在我们的生活中有很多人都是需要益气活血，很多人在食用食物的时候都只是关注食物本身的味道，下面就是为大家介绍可以帮助益气活血的几种食物。

　　食物一、藕

　　藕的药性是比较的温和，鲜藕止血，熟藕补血。我们食用莲藕是可以很好的清热凉血，止血散瘀，熟吃是可以很好的健脾胃和养血，大家如果是有口鼻出血的状况，是可以紧急服用新鲜的生藕汁，是可以迅速的帮助止血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　食物二、胡萝卜

　　胡萝卜是可以入脾胃经和肺经，对于补血和改善肾虚是有很好的效果，大家经常食用一些是可以很好的补血养肝、健脾化滞、补中下气，对于改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症是非常的不错。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　食物三、乌鸡

　　乌鸡是可以很好的养阴退虚热，乌鸡汤则是可以很好的补虚损，养阴血，大补气血，而且对于阳虚、气血两亏的人群来说是非常的适合，但是我们也是要注意是不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

　　食物四、红糖

　　我们都知道红糖是一种补血益气的佳品，我们在生活中经常食用一些是可以很好的健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，而且是很适合怕冷、体质虚寒的人食用。

　　上面就是为大家介绍的可以帮助我们很好益气活血的食物了，而且效果也是非常的不错，我们在生活中是要很好的关注自己的身体健康，所以大家一定就是不要错过上面的食物了，大家经常的食用一些。