2018-06-14 20:42:28
很多人的免疫力低下，那么这类人群就容易出现病症，所以免疫力低下的人一定要想方设法来提高自己的免疫力，通过吃一些食物来改善免疫力低下的情况，是非常有效果的，但是很多人不知道该如何选择食物，下面本文将为大家推荐一些能够改善免疫力的食物。
1、蜂胶
免疫力低下可以通过吃蜂胶来进行改善，蜂胶中的营养含量是非常充分的，一些独特的物质可以让人体的免疫力得到有效的提升。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
2、麦麸
麦麸是比较天然的食材，用它来做成一些食品的话，是非常美味的，麦麸制成的一些食品，非常有助于提高免疫力。麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中，一般不能单独用来食用。
3、大蒜
大蒜具有一定的抗菌杀菌的作用，这是很多人都知道的，大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。在食用大蒜时可以是这样操作：把大蒜剥皮后，放置一刻钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。但是大蒜不能够过量。
4、西红柿
美味又营养的西红柿，应该是很多朋友都非常喜欢的，吃西红柿来增强免疫力，非常有效果。红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾和植物化学物质，经常食用，可以让我们的免疫力得到提高。
通过选择吃上述介绍的这些食物，来提高自己的免疫力，确实可以带来不错的效果。如果自己的免疫力低下，那么千万不能够忽视该情况的存在，合理的进行饮食非常重要，此外还要加强锻炼，这也是增强免疫力的一种有效途径，希望本文的讲述能帮助到免疫力低下的朋友。