润肠通便 红枣粥桑葚粥有奇效

　　何首乌红枣粥

　　【组成】何首乌50克，红枣3枚，冰糖30克，粳米100克。

　　【制法】将何首乌以沙锅煎取浓汁，去渣，与淘洗干净的粳米、红枣一同人锅，加适量的水，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】益肠通便。

　　【用途】适用于便秘等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。大便稀薄者不宜服用。

　　 桑葚粥

　　【组成】鲜紫桑葚子60克，糯米100克，冰糖适量。

　　【制法】将桑葚子用水浸泡片刻，然后与淘洗干净的粳米一同人沙锅，加水1000克，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加人冰糖。

　　【功效】补肝滋肾，养肝明目。

　　【用途】适用于肠燥便秘等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。平素大便稀溏或泄泻者不宜服用。

　　 紫苏麻仁粥

　　【组成】紫苏子10克，火麻仁15克，粳米100克。

　　【制法】将紫苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取药汁，与淘洗干净的粳米一同入沙锅，加水用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】润肠通便。

　　【用途】适用于老年、产妇体虚肠燥、大便干结难解等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。

　　 双仁槟榔粥

　　【组成】制槟榔15克，郁李仁15克，火麻仁15克，糯米100克。

　　【制法】将制槟榔捣末，郁李仁去皮研为膏;再将火麻仁以水研，滤取药汁，与淘洗干净的糯米一同入沙锅，加水用旺火烧开后转用小火熬煮，待粥将熟时人槟榔、郁李仁，搅匀即成。

　　【功效】理气，润肠，通便。

　　【用途】适用于便秘等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。

　　 决明子粥

　　【组成】决明子20克，粳米100克。

　　【制法】将决明子淘洗干净，炒至微有香气，人沙锅，加水200克，煎至100克，去渣留汁，加人淘洗干净的粳米，再加水400克，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】清肝明目，利水通便。

　　【用途】适用于习惯性便秘等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。凡大便溏泄者或血虚眩晕者不宜多服。

　　 郁李仁粥

　　【组成】郁李仁15克，粳米100克。

　　【制法】将洗净的郁李仁捣烂，加水研磨后绞取药汁,用小火煎煮后滤弃残渣，取药汁放入沙锅中，加人淘洗干净的粳米，再加水900克，一同煮为稀粥。

　　【功效】健脾益气。

　　【用途】适用于习惯性便秘等。

　　【用法】日服1剂，分数次食用。孕妇忌服。