2018-07-05 14:51:54
剧烈运动或过于用力后，胳膊在第二天会出现酸痛的感觉，这是正常的生理情况，但是如果严重到肌肉拉伤，问题则比较严重了，至于要不要去医院检查，则视严重程度而定。那么当出现了胳膊肌肉酸痛该怎么办？常见的缓解酸痛方法有哪些呢？
大部分人都会出现胳膊肌肉酸痛，那一旦出现了这种情况怎么办呢?
1、弄清原因
引起胳膊肌肉酸痛的原因很多，主要分为这几类：全身性的疾病引起局部胳膊酸痛、运动过后的肌肉酸痛、局部肌肉及周围组织受伤和服药后引起的酸痛。大家可以仔细结合生活和运动量，分析是什么原因引起的酸痛，以免让心理对身体的不适造成过分的紧张。
2、处理方法
在初步分析得出身体肌肉酸痛的原因后，就可以通过适当的方法缓解。如果是全身疾病引起的胳膊肌肉酸痛，就得去医院咨询正规医生，控制全身症状缓解肌肉酸痛。如果是运动过后引起的肌肉酸痛，大可不必担心，适当的饮食结合局部按摩，休息数日，肌肉酸痛感觉会自行消失。如果是软组织损伤引起的酸痛，在服药的同时可以局部敷贴膏药，起到舒经活血的作用加快受伤组织恢复。在服用某些药物后偶尔会引起肌肉酸痛的副作用，当出现这种情况是不用紧张，停药后酸痛感也随之消失。
3、预防方法
平时加强运动，提高机体抵抗力，在运动时切忌突然大量的剧烈运动，选择柔和的有氧运动为宜，运动量也需要根据个人体力量力而行，不可好大喜功急功近利，想短时间内提高身体素质，这是万万不行的。同时运动时要讲究方法，选择科学的运动方式，以防引起肌肉关节的磨损。只有注意这些后运动才会起到强身健体的效果，同时不会引起机体不适。
相信大家都深有感触，一段时间不运动，然后干活或剧烈运动后，会有肌肉麻麻的酸痛的感觉，其实这种肌肉酸痛很常见，属于生理性的，是由于干活或运动时，体内肌肉供氧不足，无氧代谢消耗大量能量，产生乳酸而引起，酸痛一般持续约3天左右。要是想尽快缓解怎么办?我们推荐几个方法：
1、坚持有氧运动
不能因为肌肉酸痛就不继续运动，坚持适量的有氧运动能让肌肉摄氧量增加，减少乳酸生成，加速其代谢，且能让以后干活或运动后不再出现酸痛现象。
2、充足睡眠
好的办法当然是动静结合，除了柔和的有氧运动外，足够的休息也很重要。充足的睡眠能让机体恢复良好的代谢状态，进行足够的有氧代谢，加速乳酸转化，从而减轻肌肉的酸痛感。
3、热敷
用热毛巾敷在酸痛的部位，可以使局部肌肉处于一种放松的状态，且合适的温度能扩张肌肉局部和周围的血管，加速血液循环，有利于乳酸代谢，同时还可以为肌肉提供充足的营养物质，加快其恢复。
4、按摩
按摩和热敷对酸痛肌肉的缓解有类似的作用。通过局部按摩能舒缓肌肉，达到活血目的，同时加快新陈代谢。需要注意的是干活和剧烈运动后不能马上按摩，这样容易损伤肌肉纤维，而应该在休息舒缓的状态下用适当的手法去按摩，才能达到很好的效果也不宜损伤肌肉。
很多朋友在出现肌肉酸痛时候很犹豫有没有必要去看医生，毕竟现在医院排队挂号很不容易，下面就肌肉酸痛结合全身情况，综合分析有没有必要去看医生：
1.如果在出现肌肉酸痛的同时，关节活动僵硬受限，且同时出现两个以上关节部位，周围肌肉的疼痛或刺痛，需要引起重视，排除风湿性或痛风类疾病，这种情况最好去医院咨询医生，尽早发现问题，早处理早恢复。
2.在体力劳动后，或剧烈运动，很多人会有肌肉酸痛的感觉，甚至不想继续活动，其实这是由于剧烈运动后，体内无氧代谢产生大量乳酸堆积，引起肌肉酸痛，出现这种情况后请不必过于担心，酸痛一般持续约1~3天左右，当体内乳酸代谢完后，酸痛感会自然消失。你需要做的只是休养生息，而没必要去医院。
3.部分患者会出现肌肉酸痛，四肢无力的情况，如果同时存在体温升高，咳嗽，且持续数天，这时可能是感染了病毒性感冒，买点抗病毒降体温的药，先把体温恢复正常，控制感冒症状，随着病毒的消灭，感冒痊愈后，肌肉酸痛的现象也会随之消失。当然如果感冒很严重，持续时间长，为了健康还是得去医院检查。
4.在服用某些药物人群中，也会有反馈肌肉酸痛，这种情况不必太过担心，一旦停止服药，这种副作用就会消失，当然在停药之前得咨询医生，以防引起病情反复。
你记住了吗?在出现肌肉酸痛时不必过于忧虑，有生理性的也有病理性的酸痛，综合自己全身情况，再选择是否去咨询有医生。
在这个谈癌色变的时代，一旦出现身体不适，大家心理都很恐慌，害怕哪那出问题了，是不是得癌症了，甚至出现肌肉胳膊酸痛，大家不禁自我疑问，会不会是得癌症了。那么胳膊肌肉酸痛是癌症的征兆吗?我们来好好认识一下。
1、疼痛部位
胳膊肌肉酸痛时如果全身其他肌肉也会有这种酸痛的感觉，且是在干活或剧烈运动后，那么不用担心，这是运动引起的延迟性肌肉酸痛。有些有风湿病或通风的患者，会出现四肢关节肌肉酸痛，也不用担心，这是自身免疫缺陷或通风石聚集在关节肌肉部位引起的不适感。但是如果手臂及胳膊内部的肌肉出现疼痛感，身体其他部位肌肉没有异常感觉，且胳膊的疼痛在局部一个部位，就得引起重视了，这有可能是由胳膊局部淋巴结肿大，压迫了神经，引起的疼痛，才可能是癌症征兆。
2、疼痛持续时间
运动后引起的延迟性肌肉酸痛，在合理饮食和充分休息后，3天左右就可以自行缓解，全身性疾病引起的关节肌肉疼痛，在服用相应的药物后一般都可以缓解，不必担心。要是胳膊局部的疼痛持续存在并加重，没有缓解之势，那么需要引起重视，看是不是局部神经受到压迫引起的，需要到医院详细检查。
因此，在出现胳膊肌肉酸痛的症状后，不用过于担心，结合自身疼痛部位和疼痛持续的时间，及全身的状况分析，肌肉酸痛一般都不会是癌症的前兆，通过调养和合理的服药后都会缓解，除非长时间不明原因的，持续性进行性加重的疼痛，就得去医院仔细检查。
在出现胳膊肌肉酸痛后需要注意以下几个方面：
1、辨别酸痛原因
在机体出现胳膊肌肉酸痛后，要正确的分析其产生的原因，如果是因为全身疾病引起的局部肌肉组织的酸痛，要注意及时咨询医生，控制住病情，以免加重。如果在酸痛部位出现了肿大的淋巴结组织，就要引起重视，这可能是身体哪个器官出现了恶性病变的信号，为淋巴结转移导致的。而在活动后出现的肌肉不适，这可能是生理性的疼痛。因此，正确辨别酸痛的原因有利于及时发现身体病情。
2、合理选用消除酸痛方法
消除胳膊肌肉酸痛的方法有多种，包括合理的饮食、适当的按摩，到外敷膏药，内服各种消炎止疼药，但是正如中医所说的辩证治疗方案一样，“同症异药”和“异症同药”，虽然都是肌肉酸痛，但是要根据不同的发病原因来选择最合适的治疗方法，而不能笼统一概而论，自己随便买药吃，这样不仅不利于疼痛的缓解，还可能对身体产生更大的伤害。
3、注意预防
大部分肌肉酸痛都容易短时间内缓解，但平时也需要注意预防，毕竟肌肉酸痛能给人带来不愉快的感受。在预防方面主要是平时营养均衡，同时加强机体的营养物质补充，增强抵抗力，在运动方面，主要选择适量的有氧运动，不宜过度剧烈，以免造成肌肉拉伤。
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