促进消化吸收的食谱 能养胃健脾

2018-08-01 19:02:46

  很多人都存在消化的问题,消化不好和肠胃有很大的关系,现在的人们生活质量虽然提高了,但是对于一些人群来说三餐不按时,没有良好的生活状态,规律饮食,就会导致肠胃疾病的发生。下面的这些促进消化和吸收的食谱可以试试,对于调理肠胃有好处。

  炒扁豆淮山粥

  材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量。

  做法

  将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。这道食谱可以有很好的健脾胃的作用,而且对于出现的消化不良,食欲不振的情况都有很好的改善的作用和效果,煮粥食用,营养物质多,还能促进食欲。

  陈皮白术猪肚汤

  材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

  制法

  先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。这道食谱可以开胃消食,还能促进食欲,对于肠胃胀气不消化的情况都有改善的作用,消化不良的情况可以试试这道汤品。

  白菜豆腐汤

  材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

  制法

  将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。白菜和豆腐都是平民的蔬菜,具有排毒的作用,还能有促进毒素的排出,比如说出现的便秘的问题都有改善的作用,而且也可以养胃消化,补充丰富的蛋白质和维生素。

  促进消化的一些食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱营养物质比较高,可以有养胃助消化的作用,还能有提高体质的效果,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的,对于身体健康来说有保健的效果,可以经常吃。

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