如何缓解老掉头发的情况

　　提到老掉头发，可能我们很多的朋友们都是非常的烦恼，一旦我们大家出现了老掉头发的情况，那么很有可能会引发秃顶的症状，并且还会引发其他的一些疾病的，但是许多的朋友们对于缓解老掉头发的方法不是非常的了解，那么如何缓解老掉头发的情况?

　　1、补充足够的营养

　　首先大家在生活中就是需要适当的补充各种营养物质的，只有及时的补充营养物质，才可以更好的缓解老掉头发的情况。充足的营养是头发健康生长的后盾,头发的主要成分是角质蛋白,约占97%,而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物,此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等,有利于头发快速生长。

　　2、调理血气

　　另外，如果大家出现了气血亏损等等这些情况了，那么也是有可能引发老掉头发的症状的，所以调理气血也是缓解老掉头发的一个重要方法。头发的营养并不是直接从消化的食物中获得,而是从血液中获得。因此,虽然某些人营养很充足,但是就是头发生长不快,这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物,也可以直接按摩头皮,促进头皮血液循环,让头发长得快。

　　3、补肾

　　大家不知道的是，肾脏对于我们人体的健康头发健康也是很重要的，如果经常掉头发，那么建议大家适当的补肾，肾虚脱发是脱发的主要原因之一,中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系,肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高,再加上性生活过度频繁,很多男性都有肾虚的问题,因此当出现肾虚的时候,头发也会生长缓慢,甚至大量脱发。

　　我们上面详细的了解了一些缓解老掉头发的好方法了，所以我们大家如果在生活中经常老掉头发，那么在生活中就要注意多补充营养，补肾也是很重要的，另外，适当的调理血气也是可以起到不错的缓解老掉头发的作用。