2018-08-27 11:27:54
感冒时因为免疫力低引发呼吸道感染很容易造成嗓子疼的症状，嗓子在日常生活中至关重要，出现症状要尽早及时治疗，否则不仅会加重病情还有可能引发其他炎症出现。本身感冒就已经让人难受了，再加上嗓子疼着实有点崩溃，这时候进行适当的饮食调理也会小有成效。那么感冒嗓子疼吃什么好呢?本文详细总结了一些感冒嗓子疼相关吃食及注意事项，希望能帮助到大家。
感冒的时候我们经常会感觉到嗓子处有疼痛感，这里就帮助大家分析一下为什么在感冒的时候会有嗓子疼的情况。
1、细菌
在感冒的时候，我们身体的抵抗力大都会出现大幅度的下降，同时免疫力也会出现减弱。如果这个时候，我们的感冒是由于细菌感染所引起的，那么细菌就会通过我们的鼻腔逐渐的扩散到我们的嗓子处，导致我们的嗓子也逐渐的出现疼痛的感觉，因为我们的口鼻都是连着的。所以，在感冒的时候，我们应该及时的进行诊治吃药，避免由于细菌在身体中的扩散进一步引发嗓子的疼痛感。
2、病毒
每年春秋两季的时候，都是各种病毒蔓延的时候，这个时候我们如果患上了感冒，大都是病毒性的感冒，而且有着很强的感染力。这些病毒一旦入侵到我们的身体内部，就会逐渐的从鼻子，扩散到嗓子、头部等地方，导致我们出现嗓子疼、头疼的情况。这个时候我们可以适当的先服用一些抗病毒口服液或者抗生素来进行治疗，如果无法见效，再进一步的前往医院进行看诊。
3、缺水
当我们感冒的时候，会出现不停的流鼻涕的情况，而鼻涕中所含有的大量水分很容易导致我们的身体出现缺水的问题，这个时候我们的嗓子也有可能因为身体中的水分减少而出现脱水的情况，进而导致咽喉干疼。所以，在感冒的时候我们一定要多喝水，为身体补充足够的水分。
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感冒的时候我们有时候会同时伴随着嗓子疼的情况，这个时候通过食用一些适当的食物可以帮助我们有效的缓解嗓子疼的情况，这里就介绍几种食物给大家。
1、川贝雪梨汤
雪梨有着清热去火的功效，川贝又可以帮助我们镇定止咳，将这两种食材放在一起炖煮，可以有效的缓解我们嗓子疼的情况。首先将雪梨洗净并切切成小块状之后，放入到加满清水的砂锅之中，再将川贝一起放入到锅中，大火煮开，转为小火继续煮三十分钟左右，加入冰糖之后，盛出即可饮用。这款汤每次煮的时候不要煮太多，不然冷了之后，效果会减弱。
2、粥
在我们出现感冒且嗓子疼的时候，可以多食用一些粥，粥中不仅含有丰富的水分，能够帮助我们缺水的身体及时补充水分，来达到缓解嗓子疼的情况;粥吃起来也比较软糯，不会出现啦嗓子的情况，因此不用担心会因为食用粥而加剧嗓子发炎的情况。
3、水果
水果中含有大量的果胶和植物纤维，可以帮助我们发炎的嗓子进行自我修复，而且水果是纯天然的食物，当中也不含有什么防腐剂和化学添加剂等会危害我们身体健康的物质，所以食用起来对身体可谓是百利而无一害。但是在选择水果的时候，最好选择当季水果，这样的水果是自然成熟的，营养价值更高。而且也不要长期只选择一种水果，要经常更换水果的种类。
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在感冒的时候，我们常常出现嗓子疼的情况，这个时候通过喝汤也是可以让我们嗓子疼的情况得到一定的缓解的，这里就推荐几款汤给大家。
1、银耳汤
银耳汤具有清热去火的功效，而且银耳所含有的独特的胶质也可以帮助我们的咽喉在内部形成一层保护膜，确保我们的咽喉不会受到更多的细菌和病毒的感染。通过食用银耳汤，对于夏季的时候所出现的风热感冒具有很好的缓解效果，能够帮助我们达到去除体内燥热，从而缓解感冒和嗓子疼的情况。在制作银耳汤的时候，首先将银耳放入到温水当中进行泡发，之后撕成碎片放入到清水锅中，如果条件允许，最好将银耳熬煮上两到三个小时，这样子银耳会产生很多的胶质，喝起来的口感也会变得更加的粘糯。在取出饮用之前再加入一些枸杞和冰糖调味点缀即可。
2、海带排骨汤
海带当中含有非常丰富的维生素K，这种维生素可以帮助我们的身体提高免疫力，而且猪骨头中所含有的丰富蛋白质和钙也可以帮助我们的身体提升免疫力，达到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海带排骨汤的时候，首先要将排骨放入到热水之中，使其杂质过滤掉，之后再将排骨和海带一起放入到砂锅之中进行炖煮，但是要注意，在这款汤中，我们要减少盐量的放入，因为海带中本来就含有大量的食盐，如果不减少盐，这款汤的口感就会变的很咸。
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很多人在感冒嗓子疼的时候都会想到水果这种食物，因为水果中含有非常丰富的维生素和纤维素，我们都希望可以通过食用水果来达到缓解感冒嗓子疼的问题，这里就推荐一些水果给大家。
1、橙子
橙子是最好的用于治疗感冒的食物，而且橙子在预防和治疗嗓子疼方面的效果也是非常的显著。对于橙子，我们可以直接榨成橙汁之后饮用，橙子中含有足够的糖分和水分，所以我们在榨取橙汁的时候不需要在其中再加入糖和水分，这样子榨取的橙汁会更佳的新鲜可口。除此之外，我们还可以将橙子的果肉取出来，放入到炖盅之中，加入适量的冰糖，隔水蒸上二十分钟左右，在蒸煮的时候我们就不需要再加入水分进入到橙子里面了，因为在蒸煮的过程中，橙子本身就会产生大量的水分将冰糖融化在其中。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素E，对于缓解我们的嗓子疼有着很好的效果，同时还可以预防我们的身体出现因为身体虚弱而出现的口腔溃疡和上火的情况。猕猴桃的种类非常丰富，包括了普通的绿心猕猴桃、黄心猕猴桃以及红心猕猴桃。这些猕猴桃虽然有些许不同，但是效果都是相同的，不论食用哪种猕猴桃，都可以起到帮助我们治疗感冒和嗓子疼的功效。猕猴桃除了直接食用之外，还可以和香蕉等食物一起放入到清水之中，打成果汁之后饮用。
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在嗓子疼痛的时候，我们最好可以对我们的饮食多加注意，这样才能够确保我们可以快速的恢复健康，这里就告诉大家有哪些食物在感冒嗓子疼的时候不能吃。
1、火锅
火锅是冬季里很多人喜爱的食物，火锅吃起来十分的方便，只需要将多种食材直接放入到锅中进行煮熟之后，即可沾料食用。但是在我们感冒嗓子疼的时候一定要避免食用火锅，因为火锅中的盐含量相对较多，会吸收我们身体中的多余水分。而且为了使用火锅煮出来的食物味道更加鲜美，很多人也都会用辣椒和一些辛辣的调料来拌食物吃。
2、红枣
红枣具有很好的补气补血的功效，尤其是对女性的疗养效果很好，但是在我们感冒嗓子疼的时候就不要再食用红枣了。红枣主要是通过帮助我们的身体增强火气来达到补气补血的效果，但是这种功效在我们嗓子疼的时候可能会对我们的身体起到反作用，导致我们身体中的火气更加旺盛，从而加剧我们上火的情况。
3、糕点
现在很多西式糕点，比如甜甜圈、蛋糕等深受年轻人的喜欢，另外一些新型的中式糕点，比如肉松糕、桂花糕等也是很多年轻人当作日常休闲零食的首选。但是这些糕点中的含糖量比较高，在我们感冒嗓子疼的时候食用这些食品会加重我们的病情，这主要是由于白砂糖会导致我们出现上火的情况。
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当我们出现感冒嗓子疼的问题时，吃药无疑是可以最快的缓解这种不适感觉的办法，这里就列举一些药物给大家。
1、双黄连口服液
现在很多人的感冒嗓子疼都是由于体内的火气过旺，导致身体出现上火的情况所引发的发炎，这个时候最重要的就是要想办法将体内的火气去除，当我们体内的热气和火气没有了之后，感冒和嗓子疼的情况也就随之消失了。双黄连口服液就是一种可以帮助我们快速缓解上火情况的药物，而且里面的主要成分也是纯中药的，对身体没有任何的副作用。
2、抗病毒口服液
如果我们的身体素质可以增强，免疫力可以得到有效的提升，那么我们感冒嗓子疼的问题也就自然而然的得到了缓解。抗病毒口服液可以在帮助我们增强免疫力的基础上，将我们身体中残留的细菌和病毒消灭，这种药物对于严重的感冒和嗓子疼痛效果极好。
3、含片
含片虽然不能够帮助我们根治感冒嗓子疼的问题，却可以帮助我们很好的缓解嗓子疼。在我们平时嗓子疼的时候，可以取出一片含片含在口中，这样就可以使得我们嗓子疼的情况得到很好的缓解了，草珊瑚含片就是一种很好的选择。
4、感冒灵胶囊
感冒灵胶囊可以很好的帮助我们治疗感冒的情况，对于由感冒所引起的嗓子疼痛，感冒灵胶囊有着很好的治疗效果。
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我们经常出现感冒嗓子疼的情况，这个小问题时常伴随在我们的身边，感冒嗓子疼有时候会让我们感觉到十分苦恼，因为会影响到我们日常的生活作息，这里就教大家感冒嗓子疼的时候应该怎么办。
1、烤柑橘
柑橘具有很好的清热去火的效果，但是食用起来却很凉，如果在冬季这种比较寒冷的天气里食用柑橘，可能导致我们出现腹泻、腹痛的情况，这个时候我们就可以用烤箱将柑橘烤一下之后再食用。烤过的柑橘不仅味道更加的方向，而且甜度也会因为高温而显得更加甜美可口。
2、鸡汤
我们出现感冒嗓子的现象，归根结底是由于我们身体的免疫力和抵抗力出现了问题。当我们身体的免疫力和抵抗力出现下降的时候，各种细菌和病毒就有机会趁虚而入，进入到我们的体内，使我们出现生病的现象。这个时候我们可以通过饮用鸡汤来增加身体中的营养成分，从而增加身体的抵抗力。在炖煮鸡汤的时候可以同时加入红枣或者人参之类的食材，提升鸡汤的营养价值。
3、户外运动
在感冒嗓子疼的时候，我们可以选择去环境优美、空气清新的郊区进行徒步。徒步一方面可以帮助我们排汗，将身体中的多种毒素通过汗液的挥发排出到我们的体外，另一方面，郊区新鲜的空气也有利于我们呼吸系统的健康，确保能够缓解我们嗓子疼的问题。
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我们感冒嗓子疼的时候，工作和学习的效率也会随之而出现很大的下降，只有通过一些治疗，是我们的病情尽快得到缓解和治疗，我们感冒嗓子疼的情况才能得到有效的缓解。
1、葱白汤
葱白汤是一种少数人才知道的食补方法，这款汤可以有效的帮助我们缓解嗓子疼的情况，而且这款汤所使用的也是我们常见的食材，对身体不会产生任何的副作用。首先我们要将葱白洗净后放在一旁备用，同时将桔梗和甘草这两种中药清洗干净，将这三种材料一同放入到加入了清水的砂锅之中，开大火煮开之后，十分钟之后即可关火，这个时候不要着急将汤取出来直接饮用，而是应该把汤继续焖煮上十分钟左右，再打开盖子来饮用。葱白汤可以有效的去除我们身体中的寒气，对于由于感冒所引起的嗓子处有异物感有着很好的缓解效果。如果你在饮用了这款汤之后出现了手脚发热的情况，就说明这款汤是合适你的，应该坚持每日早晚服用两次，直到感冒和嗓子疼的情况完全缓解为止。
2、萝卜
萝卜中含有丰富的萝卜素，可以有效的去除一直堆积在我们咽喉处的火气，在选择萝卜的时候，我们最好选择新鲜的白萝卜来制作萝卜水。萝卜水的制作方法也是十分的简便，只需将萝卜榨汁之后，放在一旁，同时且一些新鲜的姜片，并将新鲜的姜汁挤入到萝卜水之中，混合均匀之后，即可饮用。加入了生姜汁的萝卜可以更好的起到驱寒的作用，如果觉得加入了生姜的萝卜水过于辛辣，也可以适当的加入一些白砂糖，并用温水搅拌均匀后，饮用。萝卜水可以每天晚上睡觉之前饮用上一杯。
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在感冒的时候我们可能会伴随着一定程度上的嗓子疼痛，但是通过一些有效的预防手段，这种嗓子的疼痛是可以被缓解的。这里就教大家如何预防感冒嗓子疼。
1、保持通风
在感冒的时候，我们身体都相对比较虚弱，因此很容易受到各种细菌和病毒的进一步感染，这个时候只有保持空气的畅通和环境的清洁才能够预防由感冒引发的嗓子疼痛。在夏季的时候我们通常都长时间的居于空调屋之内，这样会使得空气不流通;而冬季为了保暖，又长时间呆在门窗紧密的暖气房间里，这些都会导致细菌和病毒无法被排出到室外。因此，我们应该适时的进行开门窗通风，来达到减少室内细菌和病毒，也达到预防由感冒所引发的嗓子疼痛的问题。
2、吃药
在感冒的时候，我们可以通过服用一些药物来达到预防嗓子疼痛的目的。我们可以服用一些抗病毒口服液来在一定程度上达到提高我们身体免疫力的目的，从而确保我们不会由于感冒继而出现嗓子疼痛的情况。抗病毒口服液的服用为一日三次，应该坚持服用三天以上。
3、游泳
通过游泳这种有氧运动，我们体内的毒素可以顺着汗液顺畅的排出到我们的体外，从而起到防止嗓子疼的目的。但是在感冒的时候游泳时间不宜过长，以避免由于过度的身体疲劳导致感冒嗓子疼情况进一步加剧。
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俗话都说偏方治大病，在我们感冒嗓子疼的时候，我们可以使用一些小偏方来帮助我们达到缓解嗓子疼痛和治疗感冒的目的。这里就介绍几个小偏方给大家。
1、食醋
食醋是我们生活中必不可少的一种调味品，这里的食醋并不是让大家用来饮用的，而是让大家通过食醋进行杀菌消毒，从而达到减少细菌和病毒，达到缓解感冒和嗓子疼痛的目的。食醋我们可以直接到入到煮锅当中，进行加热之后，放入到房间当中。这个时候最好将门窗紧闭，同时我们也离开室内，半个小时之后再回到室内将门窗打开通风。
2、薄荷
薄荷具有很好的清热去火的功效，通过食用新鲜的薄荷叶，可以有效的缓解我们嗓子疼痛和发炎的情况。薄荷叶食用起来非常的具有刺激性，因此我们通常使用薄荷叶进行泡水喝。我们可以将薄荷叶和切好的柠檬片一起放入到温水当中，注意在泡水的时候水温一定要低于40度，不然柠檬会由于高温而出现苦涩的味道，薄荷叶一次也不要放的太多，经过两到三次的浸泡之后，要记得及时更换薄荷叶。
3、罗汉果
罗汉果是一种长得类似于球状的中药，虽然其外表看起来十分的黝黑，但是却有着很好的缓解嗓子疼痛的功效，在用罗汉果泡茶的时候，我们可以将罗汉果和菊花一起泡至，这样可以更好的清除我们体内的燥火，达到缓解由于热气和上火所引起的嗓子疼痛的目的。
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在我们嗓子疼的时候，并伴随着感冒的情况下，我们一定要对自己的身体多加注意，只有这样才能是我们的身体迅速的恢复健康，这里就对一些大家需要注意的事情进行提示。
1、避免辛辣食物
很多年轻人现在都很偏爱辛辣的食物，比如冒菜、麻辣烫和四川火锅等食物，都是大家在聚餐的时候选择的重点对象。但是我们需要注意在感冒嗓子疼的时候，一定要避免食用辛辣的食物，否则由于辛辣所引起的热气可能会导致我们身体当中的火气更加严重，从而进一步加重我们的病情，所以在我们感冒嗓子疼的时候一定要尽量避免食用辛辣食物，以清淡为主。
2、适当运动
很多人在感冒嗓子疼的时候，都避免进行任何的运动，害怕由于运动导致自己的身体出现亏损，从而在一定程度上又损害了自己的健康，使得感冒嗓子疼的情况进一步的加剧。但是实际上适量的运动并不会加重我们身体的不适情况，反而可以在一定程度上缓解我们的不适。一些适量的有氧运动，比如瑜伽、慢跑和游泳等都是很不错的选择，但是要注意在运动完之后要及时将汗水擦干净，否则可能会由于出汗过多，导致进一步的感冒情况。
3、多喝水
在感冒嗓子疼的时候，我们可能会出现吞咽困难的情况，这个时候就会有一些人为了避免出现嗓子疼痛的情况，而避免喝水，希望通过减少吞咽的次数从而减少疼痛感，但是实际上，只有多喝水我们才能有效的缓解我们的嗓子疼痛，而且可以帮助我们起到促进新陈代谢，加速病毒和细菌排出我们体外的速度。所以，在感冒嗓子疼的时候一定要注意多喝热水。
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