上菜顺序有讲究 你会上菜吗

　　　说到上菜顺序，大家可能第一反应的是，吃西餐时会讲究上菜顺序“开胃菜”、“主菜”、“点心”等，其实，吃中餐也不例外，但你知道吗?上菜顺序除了礼仪以外还跟养生息息相关哦!

　　 　第一道 汤

　　　上什么汤也是有讲究的，不能上猪骨头汤、浓鸡汤、奶油汤等，这些汤的热量太高，会扰乱，肠胃功能，清淡的蔬菜汤是最好的选择。不论是热的还是凉的，蔬菜里的营养素在这个时候都是最好吸收的，而且蔬菜的热量比较低，饭前先来碗蔬菜汤十分有益健康。

　　　第二道 主食

　　　在胃肠道有余地的情况之下，先把人体需要的能量底物打好，“能量底物”就是人体所需的主食。

　　　第三道 素菜

　　　清淡的小菜可以提供足够的维生素和矿物质。

　　　第四道 动物性食品

　　　在动物性食品中，首选鱼虾，最后选择猪牛羊肉。