饭后不要立即刷牙

　　爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已经成为了一种习惯。有些人喜欢在饭后立即刷牙，但是有关研究显示，饭后如果立即刷牙，不利于牙齿的健康。

　　研究显示，人们在用餐的时候，所吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，容易与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，如果将钙、磷分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱。如果选择这个时候刷牙，会把部分牙齿釉刮掉，有损牙齿的健康。

　　如果选择餐后半个小时再刷牙，游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新“归队”，也就是等牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙齿了。有牙医建议，饭后如果喝一小杯牛奶或者含一小口牛奶让牛奶与牙齿充分接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。