2019-09-22 04:00:39
经常喝酒，有很多不良习惯的人，很容易会患上很多疾病，比如糖尿病。这种病，之前是老年人才会有，但这几年，发病率越来越年轻。很多中年人也患上了。它与生活饮食有很大的关系。告诉大家，如果患上了这种病，不要太焦虑，心情要保持愉快，戒掉一些不好的习惯，慢慢，身体会更好。
不要吃太多纤维素多的东西，对心脏不好，会有很大的负担，还会加重病情。也不要吃太多盐，每天3克就可以了，超过这个数量，对身体会有很大的危害，代谢会变慢。也不要吃太多淀粉的东西，比如番薯、大豆，它们的热量很高，吃了会转化成糖，加重病情。不管是白糖还是红糖，所有的糖都不能吃。蜂蜜，糖分多的水果、饮料也最好少吃，会让血糖变高，病情更严重。
一些动物的肝脏，虽然糖量很低，但也不能吃太多，身体会紊乱，还会有高血脂。一些辛辣、刺激性很大的东西，比如生姜、芥末等，也不要吃。对肾不好，经常吃，很容易燥热。也不要吃一些精制的东西，比如土豆、大米等，会让病情恶化。脂肪多、热量高的东西也不要吃，比如螃蟹、动物的肝脏等，会让血糖变高，还会有高血压，病情会更严重，更难痊愈。
每次吃饭，不要吃太多，3-5分饱就可以了。数量少，次数多，一天吃6-7次左右。经常这样做，不会加重病情，血糖会更稳定，对肠胃也很好。多吃一些膳食纤维丰富、流质的东西，会更容易消化，对肠胃也不会有很大的负担。搭配固态的东西一起吃，会给人补充很多能量，让人的做事效率更高。但适量就可以了，不要太多，否则，会有反作用。
不能吃很多东西，比如提子，它的营养很丰富，但有糖尿病的人最好不要吃，糖分很多，热量也很高，比米饭还多。也不要吃菠萝、芒果等温补、热带的水果，虽然维生素很多，但糖分也很多，吃多了，容易加重病情，还会过敏。如果想吃，最好把它放入盐水里泡一下再吃，但也不能吃太多。车厘子也不能吃，它是温性的，维生素很多，蛋白质也很多，对大脑很好，但一些糖尿病的人不要吃，会让病情更加严重。释迦也不能吃，它是一种很少见的水果，味道很好、很甜、糖分很多，远远高于其它的水果，但有糖尿病的人不要吃。
最好不要吃雪里红，它是温性的蔬菜，吃多了，容易上火。特别是一些体质燥热的人，不要吃太多。而且它是腌过的，盐很多，钠元素也很多，吃多了，容易加重病情，还会引起其它的并发症。芋头也不要吃，它里面有很多淀粉、矿物质，口感很好，但糖尿病的人不适合吃，会让病情加重，血糖变高。对肝肾、心脏也不好，会失常。
最好不要吃酸菜，它也是腌过的，虽然很开胃，可以让人的食欲更好，但吃了，会让身体内的胰岛素分泌得更多，还会损害肝脏。糖尿病的人吃了，会很难痊愈。韭菜也不要吃，虽然它很滋补，但一些身体瘦弱，特别是糖尿病的人吃了，容易让病情恶化。
最好不要吃，会让血糖变低，还会让病情恶化，很难痊愈。生活中，最好远离这类东西，不管是蔬菜还是水果，糖分多的最好少吃。如果患上了这种病，可以喝一些酸奶，它是用牛奶发酵做成的，很容易消化，对肠胃也没有很大的负担。每天喝一杯，对身体很好。也可以适当吃些红薯，虽然它有一些糖分，但适量吃一些，没有危害，保健效果很好。它里面的一些提取物，可以很好缓解这种症状。也可以吃些无糖的饼干，能给身体补充很多能量，它里面虽然也有碳水化合物，但对血糖没有很大的影响，适当吃一些，特别是工作时吃，效率会更高，也会更有活力。
上面就是关于糖尿病的一些知识，多运动，不要喝酒，血糖会更稳定。也不要经常吃肥肉、蛋黄等东西，对肝脏有很大的负担。经常这样做，可以很好预防这种病。如果不小心患上了，也不要害怕，少熬夜，戒掉一些不好的生活习惯，慢慢地，就会更快痊愈。