怎样用食物帮助戒烟

　　有些人吸烟的时间足够漫长了，但是香烟对于身体的健康有一定的威胁，所以有些时候不得不进行戒烟，可是戒烟的过程十分艰苦，我们是否可以借助食物进行戒烟呢?下面一起来看看。

　　怎样用食物帮助戒烟

　　1、饮食宜素不宜荤：饮食中的食物是非常丰富，尤其现在人们的饮食习惯越来越倾向于重油、重盐、重辣等等食物，以至于我们对于食物的口味变得越来越重，这类食物都会刺激人们的吸烟欲望，所以饮食上应该偏于清淡，但是依然要保证营养物质的均衡摄入，避免营养不良情况出现。

　　2、饮食宜碱不宜酸：我们体内所排出的尿液属于酸性，而且其酸性程度很高，而香烟中的尼古丁很容易从体内排出，当体内的尼古丁减少的时候，自然就会产生想抽烟的冲动，所以在饮食上就需要倾向于碱性食物了，戒烟这事儿比较困难，而体内的尼古丁也会危及到身体健康，尤其是会破坏维生素C，所以在食物上一定要多多摄入维生素C的食物。

　　3、吸烟易伤肺：吸烟对于身体的肺部伤害最大，所以在生活中我们要多吃一些含有胡萝卜素的食物，比如红薯、菠菜、紫菜、胡萝卜等等食物，降低肺部患上肺癌的几率。

　　从上文可以知晓，戒烟这事儿，说简单也简单，说难也难，主要是看采取什么措施了，而食物的方法就不错。