雾霾天怎么吃可以清肺排毒

　　谁知道现在天气情况越来越恶劣，雾霾天一定要做好万全的准备，雾霾天气最大的危害就是会对我们的呼吸道还有肺部造成伤害，所以我们在饮食方面就应该要选择一些清肺润肺还有润喉的一些食物。达到一个让我们人体更健康的一个状况，那我们雾霾天吃什么可以有效的清肺排毒呢?

　　雾霾天怎么吃可以清肺排毒

　　如果你生活的区域常常是雾霾天的话，可以平时多吃一些梨，梨子有清喉润肺的一个功效。如果你平时每天吃一个梨的话，其实可以达到一个很好的润肺养人的一个效果。像我们平时小时候感冒的时候，家长就会做一道冰糖雪梨，这样不仅好吃，还可以很有效的能够缓解我们咳嗽的症状。所以在雾霾天气的时候，可以做一道甜品就是冰糖炖雪梨给家人和朋友吃。可口而且又实用，平时像一些橘子还有橙子。其实这些也可以帮助我们很好的清肺排毒，这类水果里面含有非常丰富的维生素。

　　像一些水果，葡萄里面也含有非常丰富的营养成分，它可以补充维生素，还有一些我们人体所需要的矿物质元素。所以大家在一雾霾天气里面，心情会感觉比较郁闷。而且甚至会有一点口干舌燥，胃口呢也不是非常好。这时候可以吃一些葡萄，葡萄还有具有一种消食开胃的一个效果，能够养我们的脾胃，非常有助于食物的消化，如果在雾霾天的话，可以适当的吃一些葡萄，也对于我们清肺有着非常良好的作用。

　　在一日三餐的食物中的话呢，可以多吃一些萝卜。清热去火，是萝卜的主要功效，而且萝卜汤又美味还降火，还有一个润肺去燥的一个功效。萝卜对于一些消化不不良，解热消毒都有着非常好的效果。而且常喝萝卜汤还可以预防一些感冒，像一些寒冷的天气，如果端上一碗热气腾腾的萝卜排骨汤，其实是非常对我们的人体非常好的，也可以达到一个良好清肺的一个效果。

　　所以雾霾天要注意的是可以从饮食上面摄取来达到一个清肺润肺的一个效果，也可以通过平时的保护，出门要注意带口罩，而且雾霾天最好不要出去运动了。建议减少在户外呆过长的时间，尽量保护好自己的耳，鼻，呼吸道。