什么泡水喝能养肝护肝

　　肝不好，未老先倒!肝脏是人体的将军，统辖着全身的各项机能，对人们的运动、饮食、作息发号施令，这句话是古人根据营养保健总结而来的。到了今天，人们的健康意识逐渐清醒，也学会了日常的养肝常识，通过饮食、作息等方面来保养肝脏。

　　什么泡水喝能养肝护肝

　　1、菊花泡水

　　我们都知道，肝脏不好的时候，表现在身体症状上，通畅有眼干眼涩、头晕脑胀、脾气暴躁，这个时候，对于工作和生活的危害特别大。我们可以适当选择用菊花泡水喝，帮助清凉去火，因为菊花是一种良性中药材，每次取3-5朵，烧开水冲泡，可以很好地缓解眼睛干涩疲劳、头晕目眩等。

　　2、决明子泡水

　　决明子的药用价值，早就被李时珍记录在《本草纲目》中几百年了，在现代，决明子仍然是一种非常好的清肝明目、降火通便的中药材。现代人每天身心焦躁，尤其是天气热的时候，更是口干舌燥，急需要用决明子泡水，来清肝降燥，帮助改善上火体质，保养肝脏了。

　　3、枸杞泡水

　　枸杞是健康之王，也是人们日常中利用率非常高的一种泡水喝的食材。枸杞泡水喝的好处可是太多了，对于一些上班族来说，经常盯着电脑，会出现视物不清、头晕眼花、两眼干涩的情况。这时候，大家不妨用水泡点枸杞，可以起到降低血脂、抑制肝细胞毒素沉积、促进感谢报再生的功效。

　　肝脏不好，一定要学会保养。很多人平常加班、熬夜、饮酒过量，或者吃药过度，导致肝脏受损。肝脏不好，表现出来，女性会脸上长斑长痘、长粉刺，男性会导致出现脸色灰暗、精神倦怠的情况，长期下去，还会引发肝炎、肝硬化等，所以，养肝护肝势在必行。

　　除了这3种食材可以养肝护肝之外，我们还可以利用身边的一些食材，比如黄芪、蜂蜜、甘草、五味子等，炖汤或者泡水，起到保肝护肝的作用的。年轻人不要仗着身体素质好，而不注意保养，用上面几种食材泡水喝，可以降低肝脏负担、清除肝脏毒素、保养肝脏。