在生理期能否食用白柚子

　　在生理期可以适量食用白柚子。白柚子富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，对身体有一定益处。

　　1.维生素C含量：白柚子是一种富含维生素C的水果，每100克白柚子含有约44毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，有利于改善生理期低血糖和贫血状况。

　　2.膳食纤维：白柚子中每100克含有约1.6克的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解生理期容易出现的便秘问题。

　　3.抗氧化物质：柚子含有丰富的类黄酮，这是一种强效抗氧化剂，可以减少体内自由基的产生，具有一定的保护细胞健康的作用。

　　4.水分充足：同时，柚子的水分含量较高，可以有效补充生理期所需的水分。

　　应注意适量食用，因为过量摄入可能导致胃部不适或加重寒性体质的不适。由于某些药物与柚子相互作用，正在服药的人应咨询医生意见。