老年人骨科手术后应摄取哪些营养品以快速恢复

　　老年人骨科手术后应该摄取富含蛋白质、维生素D、钙以及抗氧化剂的营养品，以促进快速恢复和骨骼愈合。

　　1.蛋白质：蛋白质是身体修复组织的重要组成部分。建议老年人每天摄入约1.0-1.2克每公斤体重的蛋白质。瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆类都是良好的蛋白质来源。

　　2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，增强骨密度。老年人每日需要约600-800国际单位的维生素D。可以通过晒太阳或者摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类和强化牛奶来获取。

　　3.钙：钙是骨骼健康的关键矿物质，手术后应增加钙的摄入。老年人每天需要约1200毫克的钙，牛奶、酸奶、奶酪和绿叶蔬菜是丰富的钙来源。

　　4.抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少手术后的炎症反应。维生素C和维生素E是常见的抗氧化剂，它们存在于水果、坚果中。

　　合理的营养摄入是促进老年人骨科手术后恢复的关键因素，应结合专业医生的建议进行调整。