腰椎压缩性骨折后适合摄入哪些蔬菜

　　腰椎压缩性骨折后，适合摄入富含钙、维生素和抗氧化物的蔬菜，以促进骨骼愈合。

　　1.富含钙质的蔬菜：绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜和芥蓝，含有丰富的钙，有助于支持骨骼健康。

　　2.富含维生素K的蔬菜：白菜、甘蓝和花椰菜等含有维生素K，能帮助调节骨矿化作用。

　　3.富含维生素C的蔬菜：西兰花、青椒和西红柿是良好的选择。维生素C是胶原蛋白合成的重要元素，对骨骼修复必不可少。

　　4.富含抗氧化物的蔬菜：红薯、南瓜和胡萝卜含有β-胡萝卜素，可帮助减少炎症，促进康复。

　　5.其他高营养的蔬菜：豆类如豌豆和菜豆提供蛋白质和纤维，也对骨折后的恢复有利。

　　在饮食中加入这些蔬菜，不仅可以提供骨骼愈合所需的营养，还能促进整体健康。注意饮食均衡，同时配合医生或营养师建议进行调整。