2015-10-14 11:57:23
现在很多人都处于亚健康的状态，为什么呢，和身体的素质，平时的饮食，生活习惯有很大的关系。当人体免疫力低下的时候，身体就更容易受到细菌病毒的侵袭，招致各种疾病的伤害，因此只有增强免疫力，才能更好的抵御外来细菌和病毒的伤害，维护身体组织器官的稳定，如何才能做到呢?除了养成良好的作息习惯，饮食也是非常重要的一部分。
吃五谷杂粮增强抵抗力和免疫力
现代饮食中，很多人都发起吃五谷杂粮，尤其是喝八宝粥，由于八宝粥中至少有八种以上的粮食，并且多半是豆类食物，豆类食物中含有足够的植物蛋白和八种人体必需的氨基酸，这些都是维护免疫系统所需求的元素，无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质，所以摄入足够的蛋白质关于进步人体抵抗力和免疫力对错常有协助的。
吃冬瓜增强抵抗力和免疫力
冬瓜不但养分丰厚，还有很强的润肺生津效果，多吃冬瓜有助于利水消肿，消除秋燥，冬瓜中的粗纤维能有效影响肠胃活动，使将堆积在肠道中的废物疾速排出体外，并且秋天多吃冬瓜能对很多疾病起到避免效果，有效进步免疫力和抵抗力。
吃胡萝卜增强抵抗力和免疫力
胡萝卜中含有大量胡萝卜素，我们知道吃胡萝卜有健脾消食，补肝明目，降气止咳的成效，除此以外，胡萝卜素还能在人体内敏捷转化成维生素A，协助推进机体正常生长繁衍，保持上皮组织，避免呼吸道感染，起到进步抵抗力和免疫力的成效。
关于如何提高免疫力的方法，上面给大家介绍了，不要小看食物哦，它不仅可以补充人体的免疫功能，而且还可以增强抵抗力。我们的生活离不开食物的相伴，但是也要选择正确的饮食，合理的搭配这样的话才能保证我们的健康。同时也可以让身体减少疾病的侵害。想要增强免疫力，不妨试试这些食物吧，你会有很大的收获哦。