2015-11-10 16:44:00
在快节奏的生活中，高强度的工作的压力下，很多人都会觉得休息时间不足，疲劳感没有得到缓解，这时候就需要保证一下睡眠质量，来缓解疲劳以及恢复正常的体力和精力，这样工作才能继续下去，并且不会因为抵抗力下降而引起一些疾病的发生。不会如果睡眠出现过量的话，就会出现反效果了。
睡眠习惯对机体的影响：
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
据研究表明，下丘及及脑垂体分泌的许多激素在清晨和傍晚的时候分泌较多，而在深夜和黎明的时候分泌的就叫少，可见规律的生活是与体内激素分泌息息相关的。
有的人喜欢在节假日的时候起的晚一些，认为这样可以得到足够的休息，殊不知这样的做法是严重错误的，因为平时的生活是规律的，有一天白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，这样会造成大脑兴奋程度无法得到合理的调节，白天和夜晚的工作颠倒。这时候会导致身体机体抵抗力下降，身体会被很多疾病入侵，所以必须保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
在清晨室内污浊空气没有释放的情况下，这时候空气中的细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等极易容易损害呼吸系统，进而诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长还会损害记忆力和听力。
另外清晨在没有进食的情况下，肠胃会分泌各种消化液，提请你应该吃东西了，如果这时你还是没有起床的话，这样会打乱肠胃的功能，如果时间长了，女性的胃黏膜会遭到损害，进而诱发胃炎、溃疡等消化不良疾病。
睡眠的时候，身体的代谢机能是非常低的，正常的能量消耗非常的少，假使在这时，过多的进食了一些热量，那么身体就会出现入不敷出的情况出现，长久下去，由于囤积的脂肪越来越多，身体也就会越来越胖。
任何事情都需要我们辩证的去看待，正如上面我们所说的，睡眠虽然可以缓解疲劳，帮助身体恢复体能，但是在睡眠相对过多的情况下，身体却不能承担这种过多的负荷了，所以在以后的生活中朋友们不要盲目的认为这件事是对的，就去做，可能他还有不好的一面哦。