2015-11-29 16:15:00
肝脏是我们人体中的重要器官，主要以代谢为主，起着去氧化的作用。肝脏可以排毒，对蛋白质的代谢与分解起到了巨大的作用，是人体器官中的“劳模”。都市人群作息时间不正常、熬夜、酗酒等习惯都会对我们的肝脏造成伤害，那么，如何能减轻肝脏负担，让我们的肝脏健康呢，我们可以通过以下几点来增强肝功能。
1.多喝柠檬水。柠檬水有美白、养眼的功效，常喝水可以加快机体的新陈代谢速度，将体内的毒素排出，减轻肝脏的负担。每天在温水中加入一片柠檬可以有利于身体内的毒素的排出，原因是柠檬中含有的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助肝脏解毒。
2.规律的睡眠。由于肝脏器官对于我们身体的正常运行起到了关键的作用，从我们醒来开始，肝脏就开始了一天的忙碌生活，直到我们进入睡眠肝脏才会减少工作量，所以为了保护我们的肝脏，让他不过度的消耗，我们需要晚上10点之前进入睡眠，不熬夜，形成规律的睡眠习惯。
3.多吃甘蓝。肝的主要作用是解毒，所以在日常饮食上，我们可以多吃一些萝卜、白菜、甜菜、卷心菜、花椰菜等一些可以排毒的蔬菜，从而减轻肝脏的负担。
4.远离酒。酒精是损害肝脏的毒品，饮酒过度的人会损害肝脏的造血功能，形成酒精肝，为了我们的健康请远离酒精。
肝脏是人体内脏里最大的器官，我们需要补足矿物来激活肝脏功能，平时注意休息，可以多喝一些保护肝脏的茶，如蒲公英、姜黄等都是肝脏的清洁剂。另外，在饮食上多吃一些维生素含量高的食品，对治疗肝硬化是有很大的帮助。