想要不变老要经常吃杏仁李子和番茄

　　人们都怕自己变老，现在的人越来越注重保养这个话题了，不管是护肤品还是保健品有很多的选择，想要延缓衰老，尽量不要吃药物或者是化学的护肤品。天然的食物就是让你延缓衰老最好的方法，这些食物你吃对了吗?

　　杏仁

　　虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。而且还含有丰富的氨基酸啊可以促进肌肉的增长，同时还可以增进睾丸酮的水平。因为它含有丰富的维生素，还可有缓解皮肤晒伤的作用。对于人体的血管也有保护的作用。增强记忆力、认知能力都有好处。

　　熟番茄

　　首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。所以所在选择番茄上面一定要注意选择熟的番茄营养更多，而且番茄红素还有减少疾病的发生，膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。

　　李子

　　李子富含的矿物质铜和硼，能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维，这种物质可以有助于身体的酸解平衡，还可以促进钙质的吸收和利用，不仅可以缓解便秘而且还有杀菌的效果，对身体有好处。

　　可见，这些食物对人体有着很大的帮助，常吃这些食物不仅可以增强免疫力和抵抗力。而且还可以让皮肤变得细腻有光泽，多吃些含有维生素和水分比较多的水果，可以保持皮肤的水分，真正的做到内外兼修，让你永葆青春。