喝饮料大有学问 如何选择茶饮

　　很多人都爱喝饮料，不仅孩子，大人们也会对饮料情有独钟的哦。特别是气温比较炎热的时候，饮料也成了人们很受欢迎的一种解暑休息的好选择。很多朋友到了夏季，就会喜欢喝一些饮料。但是你是否知道呢，饮料有好有坏，我们一起去了解一下。

　　碳酸饮料

　　主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。而且碳酸饮料还会让你腹胀，影响食欲，同时它的酸度过高，而且还会影响钙质的吸收，特别是儿童和青春期的人群要注意一定不要过量的饮用。

　　茶饮料

　　很多人爱上了茶饮料，茶是保健的好选择，但是这些茶饮料中有很多香料和化学的成分，对身体也是一种很大的影响。含有天然茶多酚、咖啡碱等有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。所以在选择上面最好不要经常的购买，可以选择自己泡茶，这样可以减少营养的流失，而且也不至于摄入过多的化学添加剂。

　　瓶装水饮料

　　以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。所以最好少喝瓶装的饮料，不妨选择矿泉水是不错的选择，解渴又不失矿物质。

　　看来，喝饮料还有那么大的学问呢，你是不是觉得很吃惊呢?从上面可以看出，饮料对身体有很大的影响，一些瓶装的饮料虽然味道很美，但是对于健康和营养方面来说真的是不敢恭维的，所以还是选择白开水或者是新鲜的果汁最好。