谨防潜伏在身边的颈椎和腰椎病

2016-05-28 14:35:00

  目前,成年人颈推病和腰推病的发病率已达到6O%左右。那么,究竟哪些人容易患上颈椎、腰推病呢?

  1、久坐不动的人群

  如从事文字、电脑、驾车工作的人员,由于长时间处于同一姿势工作.颈肩部、腰部的肌肉会一直处于紧张强直状态,使血液循环不畅,这样极容易导致颈椎病和腰椎病的发生。

  2、长期从事体力劳动者

  在体力劳动中,经常从事弯腰和负重劳动的人更容易患上腰椎病,如从事农田劳作、搬运、建筑、举重运动等人群。

  3、经常在寒冷或潮湿的环境中工作的人群

  经常处于寒冷或潮湿的环境,如夏天的空调环境、潮湿的矿井等,也在一定程度上成为诱发腰推病的条件。

  当然,颈、腰椎病还与心理因素、医源性损伤等有关。我们应该从各方面引起注意,以防治颈推病和腰推病的发生。

  腰推间盘突出是一种常见的颈腰推病。目前很多患者主要是因为时于腰推间盘突出症状缺乏认识,而导致病情严重才去治疗的。其实,早期的腰推间盘突出很容易治疗,因此,我们提醒大家有病一定要及早治疗。

  颈椎病和腰椎病重在防治,下面就介绍一下它们的防治方法:

  1、端正坐姿

  端正坐姿是防治颈椎病非常重要的措施。正确的坐姿为:上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢,头部略微前倾,头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。

  2、适当活动

  对于那些整天坐着工作的人,每工作1小时,就要进行适当的颈部锻炼。比如耸肩、转掌、双臂划圈等局部运动。

  3 、选好枕头

  应选择符合颈椎生理曲度要求的枕头,以质地柔软,透气性好为佳。

  4、防止外伤

  头颈部的跌打伤、碰击伤,急刹车的“挥鞭损伤”, 均易发生颈椎及其周围组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。

  5、注意保暖

  颈部受寒,会引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛等,会引起血液循环障碍,这样很容易引起颈椎病。因此,我们应注意颈部保暖,比如冬天外出系好围巾,睡觉时盖好被子等。

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